2023年5月31日是第36个“世界无烟日”,

活动的主题是

无烟 为成长护航!

你知道

戒烟过程中

吸烟者的身体会发生哪些变化吗?

其实戒烟对健康的影响

一个小时

就已经开始了

1个小时后

血压和心率开始慢慢恢复正常

12个小时后

一氧化碳恢复到正常水平

氧水平上升

1天后

氧气水平增加

运动变得轻松

心脏病发作风险降低

2天后

吸烟受损的神经末梢开始再生

味觉、嗅觉增强

3天后

大多数人这时会因为尼古丁戒断反应而

情绪低落和烦躁不安

并伴有强烈想抽烟的欲望

1个月后

肺部功能改善

运动耐力增强

3个月后

肤色、皱纹均有所改善

血液循环继续改善

9个月后

肺部纤毛功能恢复

咳嗽和气短减少

肺部感染频率降低

1年后

身患冠心病的风险降低了一半

5年后

死于肺癌的风险比吸烟时降低了一半

降低了中风的风险

10年后

死于肺癌的风险已降低到不吸烟者的水平

癌细胞被健康细胞所取代

口腔癌、食管癌、咽喉癌、胰腺癌

风险降低

15年后

患心脏病和中风的风险

已经降低到和一个从未吸烟的人一样

20年后

吸烟相关疾病(包括肺部疾病和癌症)而

导致的死亡风险降低

与一生中从未吸烟者水平相当